Resilienz & Achtsamkeit

Zeitdruck, Lärm, Schichtwechsel, Kundenerwartungen und die Doppelbelastung aus Arbeit und Privatleben erzeugen Stress – besonders in männlich geprägten Arbeitsumfeldern. Im Mini‑Workshop lernst Du, Belastungsfaktoren zu erkennen, Frühwarnzeichen zu deuten und einen persönlichen Werkzeugkasten für mentale Gesundheit aufzubauen. Ein kurzer Notfallplan bei Überlastung sowie Hinweise auf hilfreiche Anlaufstellen im Betrieb runden den Praxisblock ab.

Ziel

Stress souverän managen, mentale Gesundheit stabilisieren und mit Achtsamkeit resilient handeln.

Hands on – Frauen im Handwerk

Diese Veranstaltung ist Teil der Reihe „Hands on – Frauen im Handwerk“.